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精神障害、私がやりたい、できるようになりたいこと。私はうつ病になって約3年になります。通っていた大学院は半年でやめ、今は障がい者雇用で働かせてもらっています

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私はうつ病になって約3年になります。
通っていた大学院は半年でやめ、今は障がい者雇用で働かせてもらっています。
ほんの数日前に小瓶を流させてもらったのですが、そこではポジティブな内容を絞り出して書きました。
でも、自分の本当の気持ちも書きたくなって、またお邪魔させてもらっています。
主な症状は、突発的な不安や息苦しさ動悸、雑談がほとんどできない・人と食事ができないなどの対人恐怖症、視覚過敏、聴覚過敏です。

あとはすみません。ひたすら自分の願いを書かせてもらいます。

・普通にいろんな人と雑談したい
・薬を飲み忘れてないか確認のいらない生活がしたい
・不安や動悸に怯えることのない日々を送りたい
・普通に恋愛して、好きな人とおしゃべりして、美味しいご飯を食べて、普通に恋愛したい。
・サングラスや耳栓なしで仕事したい
・体調のことを気にせず、フルタイムで働けるようになってみたい
・同級生と同じように「フルタイムしんどいなぁ」とか言ってみたい
・薬への影響を心配せずにお酒を楽しみたい
・聴覚過敏を気にせず、好きなピアノを思いっきり弾きたい
・サングラスなしで白い紙をみたい
・冬のイルミネーションの真ん中を歩きたい
・ぎゅうぎゅうなバスでも乗れるようになりたい
・電話応対ができるようになりたい

すみません。
こんなことばかり書いて。
認知行動療法をしていて、少しでもポジティブに物事を考える練習をしています。
でも、しんどいときはしんどいです。
甘えになってしまうけれど、ちょっと疲れました。
ごめんなさい。
最後まで読んでくださった方、本当にありがとうございます。
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精神障害でも前を向きたい、当たり前なことって実は素敵なこと。私は、約3年前にうつ病になりました。大学院は半年だけ行って一年半休学し、結局退学しました 愛犬を亡くし後悔しています。「愛犬」と呼ぶことをどうかお許しください。私が6歳のときにラブラドールレトリバーのミルクが我が家にやってきました
以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。
これは癖なのか、自傷なのか?私には、首に爪を食い込ませる癖がある。中学生の頃は腕を引っ掻いたり、皮膚を摘んだりする程度だったが、いつの間にかそれでは足りなくなっていた。 どうやったら確実に死ねるんだろう。家から離れたところがいいよな。んで、首吊りが望ましい。 気が狂いそう。苦しいです。もう悩んで選択することに疲れた。消えたいです。死にたいより消えたい。 手首切る夢見たわ お母さん、私はお母さんの何なんでしょうか…。奴隷ですか? あと数日で入学式なのに、全然高校行ける気がしない。 部活動について。私は、運動部に所属していて、クラスや学年で友達がまあまあいる学生です。私は部活動で仲間外れにされています。 無駄な努力 あなたに会ってみたいと思う。話をしたらきっともっと好きになるかな? 大好きな人との叶わない夢を見てしまう。彼女がくれた温もりは私の救いでもあるけど、過去に固執する原因にもなってる。今私が彼女のそばにいられないことがすごく苦しい。 将来の夢についての相談です。教員になりたくて教職課程のある大学を受験しました。教員になりたいという夢がなくなったわけではありませんが、私にはもう1つ夢があります。 なんで生きていかなきゃいけないのか分からなくなっちゃった Conductor Behind The Scenes[プロロー グ] ぼくの好きなとこー、こうして文章紡げるところー。ぼくの嫌いなとこー、こんな文章を紡いじゃうところー。ああ……今日も気持ち悪い。 私はもともと妹とともに親元を離れて賃貸を私名義で借りて働き暮らしていました。ところがある時母親も地元から離れたいと言って私達の賃貸に転がり込んできました。

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