宛名のないメール

今いろいろ問題を抱えているのですが、その話題になると感情が溢れて胸が詰まり、涙がでてしまいます。

例えば、誰かが相談にのろうとして話しかけてくれる時や、自分から話をしようとする時でも、ほんの一言ぐらいの時点で、もういろんな感情が突き上げてきて涙がでてしまいます。

普段、それとは関係のない事なら話せるようになったし、落ち着いてきたと思います。

もう少しこの事に触れるのは待った方がいいのかと思いましたが、だいぶたっても、この溢れる状態に変化がありません。
ほんとに、全然普通の状態でも、この事になるとまるで蓋をパカッと開けたように溢れてくるので、自分でもどうしたらいいのか分かりません。

多分、休養するために、無意識に蓋をして気持ちを落ち着けたので、このようになってしまったのかなと思ったりします。

でも、これから解決に向かうためには、蓋をしていつまでも避けているわけにはいかないと思うんです。

取りあえず、助けたいという好意からその話題をだそうとしたのに、いきなり涙流されたら、相手だってびっくりするし、ごめんねと謝って下さる事までさせてしまうのが、申し訳ないので、なんとかしたいです。

私も問題も解決したいし、いちいち声が震えてしまうほど感情を溢れさせたくありません。

どうしたらいいでしょうか。

名前のない小瓶

89283通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

ななしさん

そのままでいい。あなたが優しすぎるから人のために涙が出てくる。素晴らしいと思います。優しい人って、苦労しますよね。私は大好きです。

自閉症スペクトラム障害

その涙は相手への共感なんですよ。
相手に自分が涙もろいことを最初に説明しておきましょう。
それならば、相手も驚かずに済むと思います。

冬

その問題に手をつけるということが泣くことを必要としているのではないでしょうか。

溢れるのなら溢れさせる。
その方が立ち直りは早い気がします。
感情をあらわにしてはいけないという刷り込みを手放すことはできないでしょうか？
それがあるがままということのような気がします。

もし相手が驚くのが嫌なら、最初に言っておくか、紙に書いておくことなら可能では？

主さんの中のきら出たい感情なんですよ、きっと。

ななしさん

こんにちは、
私は医者ではないので、思うことを書きます。
まずあなたは感受性豊かで、どんなことにも自分の身になって考えてしまう方なのでしょう。
そして、とても優しく、周りの人以上に苦労してきたと思います。
あと、ストレスを溜めやすい体質。
涙はストレスが限界まで来て、それでも発散できずにいると脳が精神を守るために涙として体から排出しようとします。これが無意識に出る涙です。

なのでその話を聞いていて涙が出るのは、その人を自分の身になって考えてしまい、辛い気持ちをその人以上に感じて、知らないところでストレスになり心がいっぱいになって溢れて涙が出ていると考えられます。

対策方法としては、日頃から泣ける映画や本を読んで思いっきり泣いて、涙(ストレス)を溜めないようにしとく。
あと、別に泣くことは決して恥ずかしいことではないので、我慢せずに泣くことですかね。我慢するとその分一気に溢れるので、どうせ泣くなら我慢せずに泣きましょう。
相手を本当に思っている証拠です。その涙大切にしてください

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

苦しい。溺れそう。もう嫌だ。疲れた。 Conductor Behind The Scenes［プロローグ］生きていかなければならない。たとえ生きていることに納得できなくても。生きている意味が分からなくても。自分のことがこの世で一番嫌いでも母と二人で日帰り旅行行った時に、途中で母の恋人が合流してきたことが悔しかったと言えないまま睡眠薬を飲んでいても数時間で起きて、また眠りにつく繰り返し。6時半位にウトウトした時に今回の揉め事が始まってから初めてあなたの夢を見た。自閉症、ＰＴＳＤ、双極性障害。診断が下りたわけではありません。抑うつ状態が十年以上続いています。最初は、軽いうつという医師の見立てでしたが、改善しませんでした。行ってしまえばこっちのもん。でも行くまでが本当に嫌になってしまった。高校に行きたくない。もう疲れてしまった。余命短い親の介護中…。昼夜問わず「助けてー！！」や「〇されるー！！」と叫ばれたり、寝たきりだから難しいのにトイレに行きたいと何度も訴えて叫ばれるのも辛い日々精神的に弱っていく母をみているのがつらいです。隣人の騒音がひどく、やっと出て行ったと思ったら、次に来た住民もそれ以上うるさく、限界が来たので一軒家に引っ越しました。君と出会ってから「短編小説」(私が今まで思っていたこと) 久しぶりのマチルダ先輩に励まされた今日この頃。最善を尽くすのも大事だけれど、取り敢えずマシになればいっか、って思える。というかもう11年前なのか。時の流れが怖い。面白いボイロ動画実況者さん知ってますか・・・？なにを始めてもうまくいかない。いろいろあって臆病になって、神経質しすぎて、気にしすぎてうまくいかない死にたい。前職で婚約者に紹介され入社して、浮気され精神的におかしくなり、仕事も出来ず、いじめられて退社しました好きだった人が夢に出てきて今日は一緒に飲んでた。今でも思い出すと胸が締め付けられるような人だから複雑。

涙が出ることは、コントロールできますか？今いろいろ問題を抱えているのですが、その話題になると感情が溢れて胸が詰まり、涙がでてしまいます