雑食性うさぎ、野菜１日300gの壁…！

先日、病院にて薬の説明やら、食事療法について、いろいろと講習を受けてきたウサギ
🏥 🐇)))

薬はともかくとして、食事については、まぁ……
ほぼ『予想通り』の説明だった

👩‍⚕️「バランスの良い食事を」
「野菜中心」
「脂質、糖質は控えめに」

…分かっちゃいるけどなぁｗ
実際問題、これがなかなか難しい！

まあ、ジュースとかお菓子はほどほどにってのは分かるけど……
『野菜１日300g』って、実際見たら、結構な量だよね
🍅🥒🐰

それでも、試しにやってみた
(※自分が言われた訳じゃないんだけど、家族のためと、ウサギの健康意識を高めるため…)

でっかいサラダボウルを用意して、それを１日3回に分けて、食べた
………けど
やっぱキツイなｗ
(ニンジンスティックとか、アゴが疲れてくるし、それだけでもうお腹いっぱいになっちゃう感じ…💧)

本当はそれが1番良いのだろうけど、だからって生の野菜だけで300gは、ちょっとムリそう

やっぱ食べやすいのは、煮込みスープや、お鍋にする方法だろうな🍲🥄
(ちなみに、ウサギが1番好きなのは、コンソメスープ！お鍋ならキムチ鍋だけど、これは病人にはちょっと刺激が強すぎるから、ガマンしなきゃならない。…それこそ、ごま豆乳だねｗ)

理由は決して良いものではないけど、とりあえず『食』について見直す機会はできたよ
…そういうお話でした🐰⭐

みんなは野菜300g、達成できてるのかな？

PS:ちなみに、コーラに入ってるお砂糖は、なんとスティックシュガー8本分にもなるんだって！😳

1番危ないのは、意外にもジュースなんだよって聞いて、なるほどなぁって思った…💧
夏とか、ついゴクゴク飲んじゃうもんね
ウサギもエナドリの過剰摂取には気を付けよう…
🐰💦

つきまちうさぎ

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つきまちうさぎ

（小瓶主）

つきまちうさぎ🌕️🐇

さちこさんは、しゃぶしゃぶかぁ！
🐰
確かにあっさりしてて美味しいよね、あれ
(ゆずポンとゴマポンを合わせたら最強☺️)

さちこさんが痩せてくのが悲しいから、ぜひ、いろんなバランス良い食事を食べてね！

ジュースとかケーキ、苦手だったんだね
甘党ウサギとしては、ちょいビックリの事実…！
(※でも確かに、健康にはいいかも)

つきまちうさぎ

（小瓶主）

つきまちうさぎ🌕️🐇

ごろーさん、アユムさん、ななしさん、お手紙ありがとうございました！🐰

🐱ごろーさんへ
そうですね、摂取の仕方……
それによっても大きく変わってきますよね
『青汁をかわりに飲むのはどうか』って聞いたら、そういう野菜ジュースは野菜のかわりにはならないのだそうです…😓💦

🐸アユムさんへ
エナドリは無理とかじゃなく、単に私の趣味なのです😅
上↑にも書いたのですが、やっぱり『飲む』より『食べる』野菜に勝るものはないようですね…💧
ところで、最後とは？！😲(一体、何があったのですか？💦)

🐶ななしさんへ
450？！！😵💥
しかもいっぺんにですか？！💦
たしかに、煮れば野菜ってぺったんこになりますが……
きつく感じてしまうのは、私が今まで野菜をあまり食べてなかったせいでしょうか？😅
(※野菜の値段も今、上がってますし、ダブルパンチです💧)

🌽🍆🥒🍅　💰️🐇💦

さちこ

鍋だったら私しゃぶしゃぶすき‼︎
白菜とかもやしとかうまうまですよ~
エナドリとコーラ飲んだことないなぁ私。
ジュース🍹は苦手で、ケーキとか🍰クリーム入っているの苦手…‼︎
私もここんとこ痩せすぎでお野菜食べなきゃな！

ななしさん

近くのタンメン屋は並盛で野菜450gらしいです。

そこまで量あるのかなぁ？
なんて思ったりもしますが普通に食べきれるので、事実であればそこまで苦労せずに摂取できそうです。

ただ麺類なので糖質と脂質が…。

アユム

まあ！！
エナジードリンクなんて飲んで
無理しちゃって！！

ボクは朝に野菜ジュース
夜に青汁飲んでるし
普通のジュースはめったに飲まないから
大丈夫！！
（まさか、これがアユム君の
最後のお手紙になろうとは
誰が予想しただろうか……）

つきまちうさぎ

（小瓶主）

つきまちうさぎ🌕️🐇

ななしさん、ありがとうです！

たしかに温野菜も良さそうですね
(※実は焼いたり煮たりが多かったので、意外と盲点でした)

昨日から、さっそく自慢のヘルシー料理をふるまいましたよ！🐰⭐
(おいしいと言ってもらえたので、ホッとしました…😅)

ななしさんも、どうか元気でいられますように……🐾

ごろー

鍋や具沢山味噌汁とかだと野菜取れますよね。

ほとんど水分の野菜を300gと根野菜とか意味が違うのではとは思ってしまいます。

キャベツとコーンとベーコンのコンソメスープ。。

キャベツ300g入れたら、
それでいいのか疑問になりますね。

タマネギもスープに入れると小さくなりますよね。。

トマト缶と水半々位でコンソメの素をいれて、
貝殻やマカロニみたいなパスタを入れると茹ですぎても
そこまで気にならないものができます。

あとは野菜とキノコとお肉などをお好みで入れると応用がききます。

冷凍野菜とかがあると、そのままいれるだけで元気がなくても作りやすいです。

あと、和食の冷凍野菜でコンソメスープを作ると違和感は有りますけどおいしいですよ

ななしさん

生野菜だけで必要量とるのはかなり苦痛だと思いますので、加熱したものも取り混ぜたほうがいいと思います。

温野菜が楽でお勧めです。
調理に必要なのはレンジだけですし、嵩も大幅に減り、柔らかくなって病人にも食べやすいと思います。
難点は飽きてしまうことですが、ドレッシングや野菜の種類のチェンジで、ある程度はしのげます。

もちろん、小瓶主さんの書いていらっしゃるスープや鍋、または煮物にして、野菜を摂取するのもよいと思います。

日々の食事に気を使うのは、とても大変だと思いますが、小瓶主さんと御家族の健康のために、出来る範囲でやってみてくださいね。

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