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最近首を絞めることを繰り返してしまうので、何か改善方法は有りますか?最近、そこまでの事では無いはずなのに、死にたくなって首を絞めてしまいます

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最近、そこまでの事では無いはずなのに、

死にたくなって首を絞めてしまいます。

そして、とても苦しくなって怖くなり、

止めるということを繰り返しています。

やめた方が良いとは思うのですが、つい

行ってしまいます。改善方法は有りますか?
87289通目の宛名のないメール
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