宛名のないメール

私、すぐ病むんです。

リスカがばれて、陰口言われて、病む。
そしてまた切りたくなる。

もうエンドレスです。

どうすれば病まなくなりますか？
自傷以外のストレス発散方法とかありますか？

小さな事でもいいので、何か教えてください。
お願いします。

名前のない小瓶

81297通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

ななしさん

病んで自傷してしまうのは心の病気です。
診察を受けて、薬をもらったり、話を聞いてもらったりすれば、楽になるかもしれません。
参考になれば…

ななしさん

自分を苦しめるという意味でベッドの横に初心者向けのダンベルを置いておいて嫌なことがあったら筋トレ。
どんな天候でも悩んだら30分全力ダッシュしなければならないとか変なルール作り。
妙に体力付いてきたら意外と精神安定します。
いじめていじめていじめ抜いてください、カッターじゃなくてダンベルで。

烏羽

ストレス発散の方法として思い付くのは、古新聞とか必要ない広告を、力一杯自分の手で破いてみるとか？
たまに重ねて破ってみたりとかして。

で、破き終わったら残骸を力の限り丸めて（あるいは何らかの工夫で）圧縮する。もちろんフリーハンド。
そこでどれだけ小さくできるかに神経使ってみるとかも割と楽しいかもしれない。

紙繋がりで、折り紙とかもどうだろう、何作るでも、真面目にやると綺麗に折るのは難しいんだけど、出来たら地味に嬉しい。
新聞紙とか広告で折ってみると、紙の違いが解るかもしれん。

折り紙じゃなくても何にせよ、興味のある事とか好きな事の中でちょっとやってみようかと思えるものがあるならそれで良いんだけど、病む時間や、自傷する時間を少しずつ減らして、別の行動にすり替えていく（別の事を行う時間を増やす）のはアリだと思う。

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

長文注意～現実は平和でも戦時中と言い難い程に今も昔も私達みたい少数派には生きづらい世の中ですやばいどうしようむしゃくしゃする。何か壊したい。今までどうやってやり過ごしてたっけ、分かんない。ふて寝以外のストレス発散方法がない、どうしよう。私のどうでもいい愚痴。生理がしんどいって理由だけじゃ子宮摘出出来ないんですかね。性別違和が無いと言ったら嘘になるけど、男になりたい訳でもない。私は人間で居たくないだけだから、本当は死にたい。終わりの始まり頑張って整理整頓をしたんだ。自分の部屋と、リビングの一角。自分の部屋からやってあとから少しずつ整理していこうって。自分で考えてたのに。父親が勝手に手を出すから苦しい。ずっと。思考を変えようとしても変えられない。もうむり。なんかもう疲れました…。親の望んだ道を進むのも、興味の無いことをあたかも興味があるかのようの振る舞って自分を偽ることも。生きる意味。騙される人間が悪いのか。学生の頃から寝る時間を惜しんで頑張って働いてきた。頑張って頑張って貯めた600万。全部失って借金まで残った。小説『嘘つき』第一章一話＆profile 将来が不安と恐怖でいっぱい。将来が不安な大学1年生です。4年後に就職するのがとても怖いです。社会性を身につけるためにバイトを始めようと考えているのですが、バイトも怖いです。宣言します！第一志望の大学に合格します！そのために逃げず、甘えず、戦います！ちゃんと勉強します！俺は女じゃねぇーーーーー！！！！誰にも迷惑かけたくないから聞いてほしいです。親メンヘラヤミアピールきついんです

自傷以外のストレス発散方法。私、すぐ病むんです。リスカがばれて、陰口言われて、病む。そしてまた切りたくなる。もうエンドレスです