「あーあ」ってなったときにすること。教えていただけますか？最近、気持ちが落ちて色々なことがおっくうになることがあります

最近、気持ちが落ちて色々なことがおっくうになることがあります。

きっと今、これを読んでくれているあなたには分かってもらえるはず……！

そんなとき、あなたならどうやって「よし、やるぞ！」という気持ちに切り替えていますか？
教えてください。

グレープフルーツ

75728通目の宛名のないメール

小瓶を保存フォローする

お返事が届いています

ななしさん

場所と環境を選びますが、
私は行き詰まってどうしようもなくなると物を壊します(笑)
いらないお皿割ったり笑、ノートに嫌なこととか全部書き出してビリビリ破ったり…
あとは、完膚なきまでに部屋をピッカピカにしたり
ゲームしてます(笑)

https://www.motivation-up.com/whats/stress.html
このサイトの、「カウンセラーが認めた
タイプ別ストレス発散方法」っていうのが
わりと面白かったので
良かったら見てみてください！
発散系、浄化系…とか
4タイプくらいに分けてあって、
自分に合うのはこれかな〜って考えるだけでも楽しいです！

キングテレサ

好きな曲を聴くか、大好きなチーズケーキを食べる。

たまがわのぷう

まさに今そんな「あーあー」な気分。

1番効果的なのは笑ったり運動したり、規則正しい生活を送ることだと考えています。

「よし、やるぞ」っていうときに上記のことがおろそかになっていると、気分も上がらないと自分は思います。

あとは、ブログや動画、本などから色んな情報を漁ります。ネットには色々なものが落ちています。

時間を意識すると結構考え方が変わってくることを最近知りました。

悩んでるぐらいなら、自分なら動きます。
難しいですが…

りぃふ

コンビニかスーパーで気になっているプリン、シュークリーム、アイスなどスイーツを大人買いしてやけ食いします。(￥1000くらい)

ちょっとお金をだしてコンビニスイーツも魅力だけど、スーパーの方が安い価格でたくさん食べられる印象です。

いいお値段の美味しいスイーツをちょっと食べるのは、自分を大事にいたわってあげたい時。

それで、入浴剤を入れてお風呂に浸かって、寝ます。

ななしさん

「あーあ」ってなったら、僕だったら
「やっちまったなぁ,,,。まぁ、過ぎたことはどうにもならんか。寝よ寝よ。」ですね。

過去は戻らないので、腹を括って向き合う他ないですね笑

ななしさん

私は仮眠をとる、二次元関係(アニメ、画像)のものを見る、音楽を聴く、のどれかをして気分を切り替えてます。

あなたに合った気分の切り替え方が見つかるといいですね。

グレープフルーツさんの他の小瓶

どんなサイトが嬉しい？あなたはインターネットに何を求めていますか？判を押したように同じサイトが立ち並んでいる中で、どんなサイトをなんかもう全部虚しい、消えたい。なんかもういろんなことが嫌になっちゃったよ。全部流して、綺麗にして、消えたい。なんで生まれてきたんだろう

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

虚無。苦しみ、悶え、逃げ出したくなるような日々。何処にも居場所なんてない言葉だけが何処にたどり着くはずも、届くはずもなく落ちる何かもにょる飲食店の話何を書いたらいいのか分からない。普段自分が何を考えて何を思ってるのか、いざ書き出そうとすると急に頭の中から消えていく。とても好みの捏造※なお表垢　…… ちょっといいこと。こんなに喜ばれたことはないよ、ようやく垢抜けの成果が出てきた吐き出したい。サンドバッグになるのも家政婦になるのも捌け口になるのも人権がないのも全部全部疲れちゃったよ自傷行為について。見つからない、しにかたはあるのだろうか？見つからないにしても、大騒ぎだし、見つかっても、大騒ぎ。その間、一番立場の弱い者にとばっちりが行く。トラックメイクの質問と公民がむずい新しい学校の先生いい人そうだったので安心死にたくもないし生きたくもない。発達障害で彼氏もいない、恋愛は失敗ばっかり、親も離婚した。母親についてきたけど、20超えたあたりで鬱になってそれから数年ろくに働けなくなった数ヶ月ほど前に駅前で仏教系のお話が耳に入り、どうしても引っかかったので小瓶を流します。人さまのご意見募集。こんなに頑張ってるのに。些細な事で怒ってしまうし､すぐに泣くし､死にたくなるこの間、美容室行って美容師さんと会話したわけだけれど……実際声に出して話したことと、脳内に留めた言葉が半々。って感じ。本当はもっと話したい……！ような、話すのめんどい……ような