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不眠症極まりない。疲れたときはよく眠れるよと言われるが、睡眠薬を2つも飲んでいても、精力剤飲んでいるのではと錯覚

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疲れたときはよく眠れるよと言われるが、睡眠薬を2つも飲んでいても、精力剤飲んでいるのではと錯覚するほど眠れない。不眠症って精神的に結構厳しくて、次の日は全く気力ない。改善策があれば些細なことでも教えてください。マシニストになってしまう。
名前のない小瓶
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ななしさん
疲れてる時って逆に興奮状態になって眠れなくなったりしますよね
私はあなたほど深刻な不眠ではないので役に立たないかもしれませんが
私はカフェインを摂取する量を減らし、15時以降はカフェインを摂らないようにして数年ですが、お手軽で若干効果あると思います
スーパー銭湯的な、町の日帰り温泉のような所に行って30分~1時間かけて熱いお湯、冷たい水風呂、露天など行ったり来たりした後は眠くてしょうがなくなります
普段は酒で寝ますが、依存すると厄介ですよね
昔ドリエルや処方されたデパスをのんでも寝られませんでしたが、最近奥田脳神経薬という薬をのんだらボヤっとして寝るつもりが無いのに寝てしまいました
薬も合う合わないがあるのかもしれません
ななしさん
眠剤だけじゃなくって気分を落ち着かせる薬だとか不安や緊張を和らげる薬とかもいるんじゃないかな?睡眠時間としては足りてても脳が覚醒状態だったら不眠状態になっちゃうと思われ、ます
眠れてなくてもいいや〜
って気がすむまで起きていたら?

体を、理性がコントロールできるという幻想が
崩れる瞬間に出会えると思います。

いい意味で、白旗〜〜
ななしさん
改善は厳しいです
眠剤を変えた方が良いかもしれません
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ああもうどうでもいい 体が重い。受験生だと言うのに。今日は部活が練習試合で帰ったら即寝てしまったし、寝て起きてからもう3時間ぐらい経ってるのにまだクラクラする。 私が私でいられるための吐き出し口。嫌い過ぎて最早死んでほしいとさえ願う弟や今すぐにでも離れたい親が居ます 自分には居場所がない。家族で出かけても自分だけひとりぼっち。家族が会話しててもその中には自分はいない。家族からの悪口家族からお金をせびられお金が無いなら体を売れって言われる あーなんかもう死んでしまいたい。生きる意味がわからない。毎日つらくてどうしようもないような不安におそわれて。死にたくないけど生きるのも嫌で。 すごく、すごく気持ちが悪い。なんなんだろう、これ。寂しいような、苦しいような。リアルに対してじゃない、ネットに対して。原因はわかってる、きっとあの子。 先生が嫌い 雰囲気が過去の嫌いな先生と似ていてトラウマが蘇る 負けへんし。誰にも、自分にも。敗けるわけにはいかへん。 静かな雨の日。雨音だけが聞こえてくる。 二郎系!旦那に誘われて初二郎系ラーメン!コンビニ弁当の二郎風は好きだったけど、実店舗は初! 「短編小説」拝啓、今この手紙を見た貴方へ。 え、むつ氏特装版売るんスカ?先着100名サイン付き?欲しいに決まっとるがな...んなもん。 年齢を重ねていくたびに生きる気力がなくなっていった。親より先に死ぬことはダメなことだと思い我慢してきた。母ちゃんがいなくなってしまった。 いじりだって刃物になる「短編小説」 いちゃいちゃしないでよ。仲良くしたいだけなのに。っていうか私とあの子のほうが仲良くなるの最初だったのに。どうしてあとに部活に入ってきたあいつがあの子と仲良くしてるの?

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