人が怖いです。学校のロッカーに行くだけでも怖くてたまらなくなるときがあります。人の視線を感じたりすると肩が上がって

わたしは高2なのですが、人が怖いです。学校のロッカーに行くだけでも怖くてたまらなくなるときがあります。人の視線を感じたりすると肩が上がってしまいとても恥ずかしいです。服を握ってないとダメなときもあります。
人が怖いので人とうまくはなすことができません。友達にも「友達少ないよね。」「人見知りやばすぎるよ？」など、よく言われます。

それと同じでマスクも外すことができません。マスクを外すとよけいその場にいるのが怖くなってしまいます。
仲良い友達でも、ご飯を食べるときは隠して食べます。
親に人が怖いと言っても理解してもらえず、「マスクをするな！変な人にみえる！」と言われました。
なおしたいとはおもっているのですが、全然なおすことができません。
どうしたらいいと思いますか？

名前のない小瓶

34247通目の宛名のないメール

小瓶を685人が拾った保存0人お返事7通小瓶主の返事あり

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お返事が届いています

ななしさん

心療内科に行って悩みを話してカウセリングをしてもらうのもいいと思います。
心療内科の先生に悩みを話して聞いてもらうのも、気分的に軽くなるかも知れませんしね。

ななしさん

なんと…親に理解してもらえないのはつらいよね～(´・ω・`)
今いる仲のいい人との関係をとにかく大切にしましょう！
そして、ネットなんかでも自分と同じような体質の人を探してみてはどうかな？
直接顔を見なくてもいいし、
会うのが怖ければあわなくてもいいし
けっこういいと思うよ？(^x^)
人見知りは断じて可笑しくない！
なおす方法はわからないけど、相談所に電話してみたり、話すのが怖ければメールを送ったり、色々方法はあると思うんだ！(*´▽｀*)
ゆっくりゆっくり治していこうよ。
長くなってごめんね(>_<)

ななしさん

話をしなくてもいいから、周りの人をほっとさせらるような優しい笑顔ができるようになるといいと思います。
優しい笑顔で人に親切にできるようになるといいですね。
マスクは守ってくれるような気がして私も安心します。

ななしさん

まずはなぜ人が怖いのか
分析して教えてください

ななしさん

【小瓶主さんからお返事きたよ】

小瓶主です。
みなさん暖かいお言葉ありがとうございます！とても嬉しいです。
みなさんにいただいたお言葉を参考にしていきたいとおもいます。

なぜ人が怖いのか》
あまりよく考えたことがなかったのですが。
人から悪いようにみられてるのではないか？自分が相手にとって不快なことや、傷つけることをしてるんではないか？と思ってるんだと思います。

人の視線を感じると人にどう思われているのか怖い。って感じます。

ななしさん

わたしも同じです
ただひとつ違うことと言えば貴方には友達がいるということ。友達はかけがえのない存在です今いる友達を大事にしてください

ななしさん

私もマスクを外せません。でも、気にすることはないと思いますよ！

ある意味での防衛ですから必要な人には必要なはず。メガネが曇るのが難点ですがw

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

つらいなあ。育児向いてないと思う毎日。もう疲れたと思っても逃げ場がない。死んでしまいたいと何回思ったことか明日から学校が始まる。もう死にたいよ。生きていたくないよ体調が良いときに、何でもできるような気がして後先考えず予定をいれてしまい、結局落ち込んで何もできなくなってしまう... あなたに会ってみたいと思う。話をしたらきっともっと好きになるかな？どうしたたらいいんですか自分とは真逆のタイプの人に対して、自分はこうはなれないなという、憧れのような気持ちがあって、元彼とは、そういうふうに惹かれていった。でもやっぱり、自分と彼は別の人間で隠していたこと久しぶりに父親の夢を見た。父とは２０年はまともに口をきいていない。話の出来ない人間だ。この父に人生を潰されかけたことが２回くらいある疲れた。ただ、疲れた。それも自分のせいで。ただ自爆しただけ。私が気にしすぎなだけで、非効率的なだけで、考えすぎなだけで、怠けてるせいで数ヶ月ほど前に駅前で仏教系のお話が耳に入り、どうしても引っかかったので小瓶を流します。人さまのご意見募集。しぬということは。楽しみにしていたドラマの最終回を見られずに死んでしまった父。あなたの予約した番組が毎週録画されています。もう誰も見ることはないのに。最近、自分が自分じゃないみたいに感じる。どの場所にいても自分が仮面をつけているように感じる弟のほうが両親可愛がってたな、よくゲームを買ってもらってた、習い事も通わせて土日は両親弟について私は家で留守番寂しかった彼氏(男性)が悩んでる素振り見せるけど、悩みを言わない時デリカシー皆無な兄がうざい