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私は今、本気でダイエットを 始めようと考えています!まずは食生活から見直して いきたいのですが、ダイエット中に
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私は今、本気でダイエットを
始めようと考えています!
まずは食生活から見直して
いきたいのですが、
ダイエット中に食べてはいけない物とか
ありますか?
ずっと部活を続けていたので
ふくらはぎの筋肉が異様に
太いのが一番の悩みです。
マッサージは前からやっているのですが
細くなっている実感がありません。
いい方法があれば教えてください!
質問多くてすみません!
一言でもいいのでアドバイス
よろしくお願いします!
名前のない小瓶
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お腹すいた
あれは食べちゃダメ!って考えるといつか爆発しちゃうので。タンパク質をたくさん摂ること!お風呂には浸かること!お水はたくさん飲むこと!柔軟とか着厚ソックスはマッサージと気長に続けてると効く。
あと、ご飯食べる前に好きな人とかかっこいい人を見ること…
ななしさん
必要以上の炭水化物(ご飯大盛3杯とか)
夜の9時以降の間食
食物繊維、栄養バランス
あとはビタミンC、B類か
女の子だと成長期は太りやすいから無理せず頑張れよ
(´・ω・`)b
ななしさん
自分の声に耳を傾けることが大切ですよ。
もし、自分にダイエットが必要だと考えている理由が「食べ過ぎ」だと思っているなら、
「いま本当に自分はこれを欲しているのか?」
これをよく考えてみてください。
それでも食べたければ、食べてもいいんです。
実はおなかはもう満たされているのに、
食べてしまっている。
これなら、体も余分なものとしてため込んでしまうのも仕方ないですよね。
もちろん、しっかりバランスのとれた食事をとることが重要です。
バランス取れてればおなかが空くことも少なくなりますよ。
部活があったということは学生さんでしょうから、
授業とかあって大変かもしれませんが、
おなかがすいた時に少しだけ食べるのがお勧めです。
高校生だったらできるかもですが、
小さいおにぎりを何個か作って、おなかがすいたら休み時間に食べます。
お菓子食べるよりよっぽどいいです。
中学生だったら…まだダイエットは必要ないと思いますね。
将来体壊しちゃいます。
無理しすぎないで、学生生活楽しんでくださいね。
ななしさん
自分は夕飯の後は何も食べないようにしてます。
その分朝はがっつり食べますが。
後、お菓子類は一度「本当に今食べたい?」と自問してから。
私はこんなのでも、半年で10kgほど減って、今は美容体重をキープしてますよ~!
気をつけなくてはいけないのは、綺麗になりたくてダイエットしてるのに、ストレスで肌荒れや、脱毛を引き起こしたり、笑顔が消えたり…なんて事にならないように、という事でしょうか。
あと、急激に痩せると、おっ〇いが縮む(゜∇゜)
こわいこわい。
適切なスピードで落としましょう。
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殺しが来たんだ。大きな音も立てて殺しなのかさバイクが家の前で嫌がらせをしている
よく愚痴や陰口の捌け口にされがちだけど、私は聞くのが大分面倒くさい?苦痛?だからとても嫌!どうすれば良い?
置いていかないで怖いよ。私がその子に近づこうと一歩ずつ何とか縮めてきた距離を、一気に抜かれてしまった。
下手くそ肉刺
家族が怖い。昔お父さんが厳しくって、虐待はないけど兄がそれで不登校になっちゃって、今は普通だけど逆らったら怒られるような気がするし
辛い。フルートパートに所属している自分に後輩が出来た。自分は同じパートの先輩が好きだ。今日やっと気づけた。今までは後輩が居なかったから分からなかったのかもしれない。
仕事に集中できない。日中は周りが気になってしまう。残業して夜やるけどやっぱり前より集中できない…夜中までやって、ようやく、って感じ
初めてとんでもなく人を嫌いになったけど、どうしたら自分も相手も傷付かずに縁を切れるかがわからない。
先生へ(2024-04-26)
信じてたのに最低だね。その子とは中学校入ってから出来た一番の友達って感じがして、高校は別で、私は学力の道を、あの子は海外へ留学する道を進んだ
大好きなあなたへ「短編小説」
死にたい。死なせてくれ。看護なんてもう学びたくない。人のためにいきたくない。でももう、自分のためにいきたいとも思えない。
恋の天秤「短編小説」
死にたくないのに毎日死ぬことばかり考える
記録用。2日連続で悪夢を見た。今日は早く起きられたのに、今朝見た夢を思い出して嫌になって気分が沈んでく。
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