わかります
過食癖って体重増えるし
単純に食べ過ぎて気持ち悪くなるし
嫌になりますよね
どっかの動画で観たのですが
食べること以外のストレス解消法を作ると良いみたいです
ストレス溜まったら 思いっきり走るとか
カラオケとかスポーツとか趣味とか推しとか
とりあえず 食べるよりも前に行動して発散させると
ストレス→食べる って思考回路が
長い時間かけて少しずつ変わっていって
克服出来るみたいです
私の場合は
ストレスのピークが深夜になる事が多いのですが
好きな音楽を聴きながら深夜散歩してたら
過食癖が治まってきました
少しでも参考になったら嬉しいです
失礼しました!