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希死念慮の対処法を教えて欲しい

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急に来る希死念慮の対処法があれば教えて欲しいです
※できれば寝る以外で
202254通目の宛名のないメール
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お返事が届いています
ななしさん
私はその状態を主治医に話して薬を変更してもらいました。
それでしばらくしたら大分良くなりましたよ。
希死念慮が強くなるのは病気のせいな事が多いです。
ななしさん
軽いの
・すきなことする、マンガよむ
・音楽聞きながら歌う
・体動かす、ダンス

普通の
・やなこと思い当たること全部ぜーんぶ書き出す→対処法書く
・声出さずに思い切り叫んで泣きまくる
・いっそ悲劇のヒロインになりきってしまう→自分になにができるか、できないことは置いといてできることを探す
・親友か、大切なこどもに声かけるつもりで自分に声かける

重いの
・仰向けになって、天井をぼーっとみつめて、呼吸しながら、背中から黒いの、澱んだの、しんどいのをひたすら流すイメージ
・地球の生命力を分けてもらうイメージで、きれいな光にしんどいのを分解してもらうイメージ

あと、宛メの子たちに、こんなお返事したからなーとか、たまに思ってみたり

たまに、日本のこの時代に生まれたことを感謝したり。

寝るのは一番効きます
泣くのもいい

わりと、ホラー映画もいいです
ななしさん
やっぱ寝るだけどね、温かい飲みものでリラックスか、綺麗な景色や落ち着いた雰囲気のゲームや映画など観たりするのも有効かも。

希死念慮か分からないけど、すごい勢いで思いつめてるなぁと異常な感覚を覚えてる時って分かっていてもバタバタするでしょ。過ぎ去るまで待つしかないですね。何もしなければ死ぬ事はないですから。僕は何度もありましたが、それでも生きてますから精神的なものだったら大丈夫だと保証します。安静にする事が何よりも大事。
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Nearさんの他の小瓶
なんかもう疲れました…。親の望んだ道を進むのも、興味の無いことをあたかも興味があるかのようの振る舞って自分を偽ることも。 失敗ばっかりしてごめんなさい あぁなんかまた死にたい。
以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。
幸福に生きたかったので、自分の人生はすべて他人事だと思うようにした。つい数日前までは成功したと思っていた。だが失敗だったかもしれない。 (ただの勝手な遠吠えです)人の尊厳を根底から破壊するようなサイコパス同然の言葉を公言した人間が更生したからと言って、私は受け入れられないし、納得なんか出来ない 死にたい。寂しい。辛い。死にたいのに勇気が出ない誰か背中を押して欲しい。 本当の僕はどこにいるんだろう。久しぶりに学校に行きました。なんか、本当の自分が出せなくて、辛かったです。 恋愛の悩み。私には好きな人がいます。元々付き合っていたのですがその人は19才だったにもかかわらず既婚者だということがわかり、今裁判中です。 唯一得意だった料理を美味しいって感じなくなった。私、どうしたんだろ。 私と同じアーティストを推している子が、好きなものを否定されていました。キモいって、なんでそんなの好きなのって言われていました 生きづらいより耐えられない やっぱり体育祭は嫌い 。今日ね 、体育祭のリハーサルだったの 。1から 4時間目くらいまで ?まぁ 、不登校の俺には 無縁なイベントなんだけど 結局何年経っても後悔は消えていない。「あの時の自分は最善の努力をしていたし、当時はベストだと思えた判断だったんだ」と割り切ることがどうしてもできない。 心療内科に行ってきた。カウンセリングから始まって、家族に鬱とかで精神科とかに行ってる人はいないか、死にたいと思った事は無いかとか聞かれた。 久々にきたでござる。最近将棋が好きになりましたね!、はいw 親友を交通事故で失ってしまった。まだ15歳...自分にとってかけがえのない人だったのに 嫉妬深いだけかな、、、。私は元々、人や物に執着してしまいます。1つの物事、人を気に入ってしまうと、ずっとそのことばかり考えてしまいます。 ウチは自営業だったから結婚してからずっと一緒に仕事してたね。離婚して引越したから就活しなきゃ…明日は20年振りに面接に行ってくるよ。

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