身長155cm体重53kgのデブです。ダイエット方法を教えてほしいです

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俺が悪い 。俺が 我儘 言ったせいで 、父さんと母さんが 喧嘩しちゃった 前向きになりかけていた矢先だからこそ、しんどい。 自己満。なんで僕ばっかりこうなるのか 死だけが救済 自分のことがよくわかりません　バカだからだと思います つらい。中3受験生の女子。人間関係めんどくさい。親友「3人」がさ、中1から不登校なんだけど、3人とも相談室登校っていう、登校しててさ とても疲れた。4月の下旬、祖父が亡くなったことを仕事終わりに知った。GWは帰省する予定だったので、おじいちゃんおばあちゃんは元気かな、と考えていたところだった。 これでおわればなぁ。どうして生きていなきゃいけないのかな。 久しぶりのマチルダ先輩に励まされた今日この頃。 最善を尽くすのも大事だけれど、取り敢えずマシになればいっか、って思える。 というかもう11年前なのか。 時の流れが怖い。 この世に生まれたことを無かったことにしたい。私は誰からも嫌われてしまう。会社でも友人からも家族や親戚からも 自傷行為でお腹を切ったことある人に聞きたいです。 ウチは自営業だったから結婚してからずっと一緒に仕事してたね。離婚して引越したから就活しなきゃ…明日は20年振りに面接に行ってくるよ。 たのしみたかった ODがしたいです。前にも2、3回ODをして全部親にバレました。 悪口言われたかも知んないけどきっとこれも多分気のせい。