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やめられない自傷。私はアムカとリスカをしてる。自傷って悪いこと?だめなこと?最初は、、怖い痛いって思ってた。だけど一度やったらやめられない

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私はアムカとリスカをしてる。一度やったら癖でやってしまう。暇があったら切って切って切りまくる。(浅く)親にはバレてて、お父さんは「やめろ」って言う。そんな簡単にやめれない。部屋で切るとお父さんに気づかれるから、近くの公園に行って切る。帰ってからは切るタイミングがないから、夜中にしたりする。でも夜中まで待てないときもある。
自傷って悪いこと?だめなこと?最初は、、怖い痛いって思ってた。だけど一度やったらやめられない。痛いのになぜか切ってしまう。なんでかは自分でも分からない。
誰か教えて。
186157通目の宛名のないメール
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お返事が届いています
ななしさん
私もやめられない、40代のおばさんです。
自分の子供にも傷を見られてしまいました。
こんな人もいるんです。生きてるだけで偉いですよ。
自傷はダメなことなんかじゃない
悪いことでもなんでもないんだよ
学生の人の10人に1人は自傷してるんだって
だから別に珍しいことでもないんだよ
あなただけじゃなくてみんな一緒だから
親にバレるてるのは辛いね
見つかんないようにこっそり切るの大変だし
リスカしてる理由わかんないよね
なんでなのかわかんないのに癖になっちゃってやめらんないんだよね

うまく言語化はできないかもしれないけど
なんかモヤモヤしてきりたいなーみたいな時ない?
多くの人はそのモヤモヤをカラオケに行ったりとか
人に話したりして解決するんだけど
それがたまたまうちらは自傷だったってだけ
周りの人からの偏見が酷いけど
別にただそれだけのことなんだよね
無理に辞めようとする必要はないよ
もしもこの人になら頼ってもいいかなって人に
会えたのなら助けてって言ってもいいと思う

リスカはうちらが頑張った証拠!
辞めたいなら無理に辞めるんじゃなくて、
リスカの代わりになるものを探していこう!
ななしさん
私は悪いことではないと思います。私もリスカだけですがやっています なんでかは私もわからないけど別に全てのことに理由がないといけないわけではないと思います
ななしさん
自傷は悪くないけど避けた方が望ましいと思います。
私が思うに、ストレスをお酒を飲んで泥酔で発散するのは人によってはよくあることだけど、毎回飲み過ぎは望ましくないのと似ている。
お酒の飲み過ぎは病気のリスクが高まるから望ましくないのと同じく、リスカも怪我なので、避けた方が望ましいと思います。

小瓶主さんの他の小瓶も読みました。
気分がモヤモヤ沈み気味になるのは勉強に関してですか。
勉強ものモヤモヤ理由もいくつかあって
・努力しても思ったように伸びない
・成績がいい人が眩しく見える
・親からのプレッシャー、褒めてもらえない
など、よかったら身バレしない程度に小瓶で流してください。
小瓶で流さないとしても、
嫌なことと、こうなったらいいな、こうして欲しいを整理してみるといいと思います。

それから、リスカの衝動が沸いたら、代わりにやる事をいくつか決めておくといいと思います。
・息が切れるくらいダンスをして体を動かす
・好きなタレントやキャラクター写真を作っておいて、それを眺める
など、何か、気分を紛らわせそうなことをまずは書き出してみるのがおすすめです。


リスカ経験者より。
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小瓶主さんの他の小瓶
ODのやり方教えてください。私アムカしてるんですけど(擦り傷程度)もっと他のことしたいなーって思って思いついたのがODです これって鬱?最近お腹すいてても食べたくないんですよね。食べたくないというか何も考えたくなくて、動きたくないです。で喋りたくなくて 私アムカしてて、(擦り傷程度)お母さんにはばれてて、「ムダ毛剃るんじゃなくて抜いたら?」って言ってきて、「やだよ」って言ったら「なんで?痛いのがいいんやろ」とか言ってきます
以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。
ようやく自分の性別が分かってきたかも知れない。少し整理させて。 なんだか疲れて何もやる気がでない。急になにもやりたくなくなっちゃった。もう何もしたくない。でもなにかしないとこのままじゃだめになる。 久々にきたでござる。最近将棋が好きになりましたね!、はいw 友達が宛メ辞めるようなことほのめかしてるので私も辞めるかもしれません いまお返事が書けない。書きたくない。それでも、何も言わなくても、安心を与えてくれるぬいぐるみのような存在であれたらいいのに 産まれてこなければよかった。お母さんだって私なんかが産まれてこなければあんな父親と一緒になることなんてなかったから。私が産まれてきたことで母親は不幸になっている。 リップサービスなのはわかってるよ。いつも迷惑かけてるからかけないように、動こうとすると上手くいかないし、嫌われるし。友人を思いやろうとすると上手く行かない。 昨年長年別居してた旦那と離婚。決め手は借金の保証人になって欲しいとあまりにも身勝手なお願いからでした。散々私と子供を放っておいて(経済的にも)、それはないなと。 今日も午前中から深い喪失感に襲われた。夜、ぼんやりテレビ見てたら鬼滅の刃が始まった。あの人と必ず見てたので一度はチャンネルを変えたけど、やっぱり戻って見てみた。 先生が嫌い 雰囲気が過去の嫌いな先生と似ていてトラウマが蘇る 自分の価値とは。また久々に姿を現した。この感情が。自分の無価値感、そして死にたいという感情が。 休暇前に考えていた通り、昨日は海を見に行って来ました。繰り返し打ち寄せる荒い波の音を聞きながら、夜明けまであれこれ考えました。 今日は本当に最悪の日でした。明日なんて来なければいいのに。 悪いことが続いてる。立て続けに、いろんなことが起きすぎて、現実味がない、受け止めきれない。 結婚できないから死にたい。

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