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睡眠は大事ってこと。

カテゴリ
おれっておかしくなった(?)の5年生の頃でね。

それで睡眠時間が減ったのも5年生の頃からなの。



だからね、
睡眠は大事だなって。

小学生は10時間くらい。

中学生は9時間くらい。

高校生とかは8、7時間くらい。




がいいって書いてあった。



なんかそれで

いろいろ発達障害みたいな症状もおさまる

みたいなことも書いてあった。



















つまり

寝れるだけ寝ろってこと。
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こんにちは、ルテアさん

完全、持論展開すいません。

睡眠時間は人それぞれだと私は思います。

どれくらいの割合かは
調べてないけど

3−4時間で每日元気な
ショートスリーパー

12時間位寝ないと調子が出ない
ロングスリーパー


人それぞれちょうどいい睡眠時間があるから、
色々試してみるのを私は勧めます

私の知り合いは睡眠時間が
一時間位少なくなる日が続くと
怒りぽくなったり、
色んなことに興味がなくなったり
軽い鬱状態みたいになります


自分にあった睡眠時間は
脳内の状態に余裕がある状態で
一日を始められると私は考えています

発達障害の嫌な特徴は
余裕が無い時に出やすいと
私は考えています。

なので、
一日の始まりが良いスタートがきれると
発達障害の状態の出づらいと思います。


あとは、
うまく睡眠時間取れなかった日には
昼に机で30分くらい寝たり、
少しの時間を寝る回数を増やすのもおすすめです

長々とした、お返事失礼しました
なるほど。。。
高校生は7,8時間寝れば良いのか。

渡しの場合は大体夜の1時か2時に寝て、朝は6時に起きないと遅刻するから睡眠時間は平均して、、、
んと、4、5時間位?
少ないかもΣ(゚∀゚ノ)ノキャー

この小瓶流してくれてありがとう。
もう少し多く寝られるように頑張る‼
僕はできることならずーっと眠っていたい。
そうすればもう酷い目に遭うこともないから。
あ、じゃあ僕大丈夫かもしれない。
えっと…6時に寝て7時半に起きてる。13時間寝てるわ。

寝過ぎて脳が溶けそう。
睡眠って大事だよね
じゃあ今日はもう寝ようかな
今日も1日お疲れ様
おやすみ
そんな寝てる時間ないよねー。
ていうか夜寝れないw
睡眠時間3時間とかもっとひどいとオールだよw

寝れるだけ寝ろ!たしかに!
寝れる時に寝る!
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