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自傷行為についての質問

カテゴリ
簡単にできる自傷行為って何がありますか?
わがままかもしれませんが1時的に心を落ち着かせるためなので、できるだけ短い時間で出来るものが良いです
名前のない小瓶
176488通目の宛名のないメール
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私は手を噛む癖があります。歯型が残る程度にガブッと。
痛みを感じると一時的に冷静になります。悲しいとか苦しいとかの感情を忘れて「痛いっ!」ってなりますから。(※私の場合です)
これは幼い頃からの癖なのでやめられないです。

小瓶主さん、自分を傷つける時は加減を考えてください。
自分を傷つけすぎないように、それだけお願いします。
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腐ってるようで腐ってない 誰にも言えないことが増えていく。あの大事な大事な、唯一の親友にも、あの大切で仕方ない、恋人にも、秘密にすることが増えてきた。 これでおわればなぁ。どうして生きていなきゃいけないのかな。 苦手な人を好きになりたい。最近ね、オプチャに入ったの。みんなネッ友だけど優しくてあったかくてとっても楽しい。でもね、最近入ってきたある人がみんな苦手なんだよね… 気を遣ってもらってるしフォローされてるのに毎日辛くてしんどくてうまく立ち回らなくてそんな自分が嫌で死にたくなる 生きても死んでも金がかかるだけと思うと嫌になるな。 楽しい事とかやりたい事無いことは無いけど、なんかよく分かんないけど、消えたいしリスカした後とか消したくないアムカとかレグカとかしちゃう... 誰か助けて 追いつかれる。助けて、恐怖が迫ってる。どうしようもない。励ましとかじゃなくて助かる方法を教えて。早く! 自分への口汚い愚痴 いくら反面教師にしてもこの血にはあいつが混じってて、私の無意識の行動の中にあいつが居て、大嫌いどこかに行ってほしい ああ、ダメだな。他人を思いやれない。思ってあげられない。優しく出来ない。疲れた。とにかく疲れた。寝たい。 疲れた。しんどい。久しぶりにODしてしまった 最近めっちゃイライラする。特に学校。 しんどい。一人暮らし。勉強も急に難しくなって授業は板書写すだけで精一杯。誰もいない家に帰ると、疲労感が一気に放出されて家事はなーんにもできなくなる。 就活鬱で死にたいくらい辛い

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