宛名のないメール

私結構前からストレスが溜まったり嫌なことがあると、頭と太もも辺りを掻きむしっちゃいます。

やめたいんだけどやめれないんです。

かゆくもないです。

特に頭はかさぶただらけでお風呂入るときもピリピリするし最悪です。掻きむしっているせいなのか髪の毛も枝毛が増えてきてしまっています…

親には「自傷行為だから出来る限り辞めてほしい」と言われました。

やめるにはどうすればいいのでしょうか。やっぱり精神科に行ったほうがいいのですかね…

お返事良ければしてくださると嬉しいです。

あむさん

167650通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

ななしさん

多分、精神科で薬をもらうことでは根本的にやめられないと思います。

薬でしんどい時が減るとはおもいます。
ただ、しんどいことを爆発させてないのでしんどい気持ちがだんだん溜まり、掻きむしりをしてしまうと私は思います。

しんどい時の心を落ち着ける方法が掻きむしることだと思いますので。。

おそらく、認知行動療法とかストライキマネージメントのやり方も教えてくれるカウンセリングの場所があっている気がします。。

ただ、あむさんにあうカウンセリングの場所をどう探せばいいかは申し訳ないけど、わかりません。。

なかじま@殿‪✝︎厨

それは、多分自傷に入ります。でも、自分が無意識でやってるんならただの癖です。
我、週に２回くらい無性に自分の首を絞めたくなって。で、絞めて、痣ができて。、なんか、絞めると落ち着けるんです。絞めないと落ち着けないって言うのがダメだってわかってるんですけど、しちゃうんです。
掻きむしっちゃうと、肌に炎症ができちゃうので。クリームおすすめします！

あむさんさんの他の小瓶

相談したいことがあります…。私卒業生で、卒業式が終わったあとクラスの皆で打ち上げというか…ご飯を食べに行くんです。実は私外食するのがとても苦手になってしまったんです。まじで最悪な事が起きました…ネット、リアル、その他諸々の不満、愚痴が書いてあったノートを親に見られてしまいました…

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

適度に隙を見せましょう？心の中の子供の自分に切ないです虚無。苦しみ、悶え、逃げ出したくなるような日々。何処にも居場所なんてない言葉だけが何処にたどり着くはずも、届くはずもなく落ちる拝啓、1年前の私へ。周囲は優しく接してくれる中、私の心は何も変われないままなんだ。なーみんな疲れてんな！いい話持ってきたぜ！自己満。なんで僕ばっかりこうなるのか私は存在しない方が良いのかもしれない。。私には、なにも良いところが無い。周りの人たちは全員必ず良いところがあって、褒められているのに。私だけ今まで何も褒められたことがない 1年前の選択をずっと後悔している。もう終わっている。どうにもならない。死ぬ以外にリセットする方法はないたのしみたかった毎日上手くいかないことばかりだし、完璧主義でプライドが高いので自分を認められない二郎系！旦那に誘われて初二郎系ラーメン！コンビニ弁当の二郎風は好きだったけど、実店舗は初！きっとぼくより苦しい人はたくさんいる。ぼくはマシな方だって、理解してる。ちょっぴり残念なこと3選。代替手段がないので諦めるのみ。もうヤダ。そんなはなし。言葉一つで

これって自傷行為なんですかね…。私結構前からストレスが溜まったり嫌なことがあると、頭と太もも辺りを掻きむしっちゃいます。やめたいんだけどやめれないんです。