宛名のないメール

社交不安障害の方いませんか。

私は社交不安障害です。
人前で話す事が凄く緊張したり不安になったり、
顔が赤くなって足が凄く震えて、呼吸がしにくくなったりします。
それが嫌で学校に行くのだとても辛いです。

国語の授業での音読や発表する機会が
とても不安になります。

明日発表会みたいなのがあるんだよね、、
どうにか学校を休む方法ないかなあ。

ずっとこの悩みで苦しんでいて
中々夜も眠れなくて学校もしんどいです。

今まで自分が好きだったことも何もする気に
なれなくなったし、笑うことも出来なくなるくらい
しんどいです。

名前のない小瓶

138649通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

ななしさん

私も一緒です。小さい時から発表が死ぬほど嫌いで、人前に立つと、まともに返事もできなくなり、今では、首を縦か横に振るくらいです。友達も全然いなくて、小学生時代はとても苦しかったです。

ななしさん

私も中学生の頃、赤面症で人前で目立つことをするのがイヤでした。

それは何が原因かというと、自分に自信がないからでした。私は、親におまえはダメだ、ダメだと言われて育ったせいか、自分に自信がなくて不安ばかり感じていました。

授業中も発表するのは苦手で、ドキドキしていました。そんな私が唯一積極的になれたのは、国語の時間です。大好きだったし、成績かよかったので、自信がありました。誰も手を上げていなくても、手を上げ、答えていました。
自信も持つことです。

それにもう少し大人になれば、自然とその病気は治ります。

ななしさん

僕も社交不安障害です嫌いな人を見るとすぐ殴ってしまいますし、好きな人を見るとすぐ抱きついてしまうので、この前警察に補導されましたホント世の中理不尽ですよね親にも「もっと思いやりを持て」と怒られて殴られたので親も嫌いです

雲になりたい

私もだよ。中2です。

みんなは違うのにー！なんで普通にできないのー！って苛立つ。

笑顔がうまくできなくなったのもわかるよ。

辛いね
やめたいよね

どうやったらこころはやすめるんだろね

空っぽの小瓶　ym

私もです。
私だったら、学校行っても保健室に行くよ〜

ななしさん

私も社会不安障害です。
半年ぐらい前にわかりました。
辛いよね。
苦しいよね。
学校って特に辛い場面が多くて大変だよね。

なんかの発表のときとか、体育でみんなの前でテストするときとか、体が冷えたり、足が震えたり、吐き気とか腹痛とか、ひどいときは呼吸がしづらくなったり。

周りに自分と同じような状況になっている人がいなくて、もっと不安になってしまう。

私は精神的に無理なときは学校を休んでいます。（仮病ですが、、、）

国語の授業の丸読みとかちょっとした事でもすごく不安になる。

私も夜は眠れなくて不眠症気味。

どこかで聞いたことがあるんだけど、
夜眠れないときは、大切な人と添い寝するとか、ぬいぐるみを抱くと少しは安心できるらしいよ。

学校とかで緊張したり、すごく不安になっちゃって症状が出たら、4・7・8呼吸というのがい効果的って聞いたことがあるよ。

4秒で息を吸って、7秒で息を止め、8秒で息を吐く。

少しずつ、どんなことでもいいから、安心できることを見つけていこう。

できるだけ無理しないようにしよう。

いつか安心して眠れる日が訪れますように。

小瓶主さんの他の小瓶

この前ね、男の子の友達に相談してみたんだ。それでね、「ああ、自分も君と似てる。」「君より僕の方がやばいし辛い思いしてる。」って。正直え。どこが？って思っちゃった笑もしあなたの所にこの小瓶が流れてきたら読んでみてほしい。単純に質問、答えてくれると嬉しい！

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

これが私なりの生き方別に忙しい訳でもないのに時間ないの意味わかんなすぎる嫌悪と憎悪に支配される。嫌いなやつの記憶を消したい。知覚したくない。名前も見たくない。存在そのものが嫌。生理的にもう受け付けない。俺にとっての絶対悪おみくじ親友からの信頼を全て失った話自由になって見える世界楽しい事とかやりたい事無いことは無いけど、なんかよく分かんないけど、消えたいしリスカした後とか消したくないアムカとかレグカとかしちゃう... 自分のために生きられる勇気が欲しい。前から話してる、憧れている人たちのうちの1人に近づくチャンスができたかもしれない。どうしよう後悔したくない。先生へ(2024-04-26) 自分がちょろすぎて嫌だ。「落ち込んでる時に優しくされると堕ちる」ってよくいうけどさ、わたし常に落ち込んでるから少しでも優しくされるとキュンってしちゃうんだよね昨年長年別居してた旦那と離婚。決め手は借金の保証人になって欲しいとあまりにも身勝手なお願いからでした。散々私と子供を放っておいて(経済的にも)、それはないなと。不公平好きを思い出の中に置いてきた「短編小説」何故そうなる…？最近あった、ちょっとモヤモヤした出来事。すぐにどうにも出来ない事について『今すぐなんとかして欲しい』と迫られ続けると、精神状態がおかしくなる

社交不安障害の方いませんか。私は社交不安障害です。人前で話す事が凄く緊張したり不安になったり、顔が赤くなって足が凄く震えて、呼吸がしにくくなったりします