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私、もしかしたら。私、社交不安障害かも知れない。中学まではね、人前で話すの少しは大丈夫だったの。でも高校に入って過剰に人の視線がとても怖くなった

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私、社交不安障害かも知れない。

中学まではね、人前で話すの少しは大丈夫だったの。
評議委員とかで意見発表とかもしてたし。

でも高校に入って過剰に人の視線がとても怖くなった。
周りから変なように思われてないかなとか、
みんな私のことなんか気にしてすらない事はわかってる、
でもすごく不安になる、怖い。人に目を合わせれない。

昼食の時とかも食べてるところを見られているかもしれない。
食べ方汚いとか顔ブスとか言われてるかも知れないって考えちゃって
昼食取るのが難しくなってきた。

人前での発表が一番最悪。死にたいレベルで無理。国語の音読でさえも無理。
今、クラス全員の前で発表会みたいなのしてるんだけど
もう少しで私の番なの。顔、耳はすぐ赤くなるし声、足はめっちゃ震えるし
滑舌も悪いから馬鹿にされちゃわないかなとか、噛んだらどうしようとか、
変に思われてないかなってすごく気になって本当に怖い。
すごく心臓がバクバクして、話してる最中に息がしづらくなる。
家で何度も練習するけど本番ではうまくいかないかも知れないし、

本当に怖い、、助けて、、
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そっか。

つらよな、、。

わかるよすごく。

俺も給食とか人前で食べたくないけど
↑俺って言っちゃったww((別人格です。ご了承ください

あっ!

一応自己紹介しとく

俺の名前は未紗(みさ)

一応女

はじめまして、、?

だよな。

これからもちょくちょく来るので!!



だって、学校からは保健室登校拒否られたし

だから、親には申し訳ないけど

給食は、一口サイズまで減らしてもらって、、、、。

急いで食べて、マスクを付ける。っていう感じのことしてる
ななしさん
私も社交不安障害です。
もうオバさんですが。

・予期不安をやめる

・自分自身への注意だけは一切行わず、外部の情報(年齢、男女比、髪の色 など)に注意を向けるよう意識する。

・自分がどう見られているかの評価ではなく、やりとりに没頭するコミュニケーションモードでやる。

・反省は一切しない

を、心がけると、だいぶ人生変わりました。

特に、
事前に考えることと、後から考えることについては、一切行わないようにすると、
だいぶ変わりますよ!

これを続けてみてください(*^^*)
あぁ、同じです、、

人前でご飯を食べることが怖くて、給食も食べる事が出来なくなりました。

話すのも怖くて、声出なくなって場面緘黙に、、

辛いですね、不安でいっぱいですよね、

休んでいいんですよ。

人と自分を比べなくていいんです。

あなたはあなたですから。

みんな違って当たり前です。


今日も生きてくれてありがとうございます。
ななしさん
安心して、きっと大丈夫です。
無神経かもしれないけど、あなたのクラスメイトはあなたが思ってる以上に優しい人かもしれない。
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この前ね、男の子の友達に相談してみたんだ。それでね、「ああ、自分も君と似てる。」「君より僕の方がやばいし辛い思いしてる。」って。正直え。どこが?って思っちゃった笑 もしあなたの所にこの小瓶が流れてきたら読んでみてほしい。 単純に質問、答えてくれると嬉しい!
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学校に行けてない。まあそれ自体はけがのせいだから仕方ないのだけど、勉強が遅れる。やばいやばいやばい。学校に行きたくない。 他人にバカと言う人の方がバカ。それならば、他人に人をバカにしてると言う人の方が人をバカにしてますよね。 腐ってるようで腐ってない もう、やだ。みんな、私のことわかってないからそんなことが言えるんだ。 真面目に生きてきたのに。この頃、前にも後ろにも進めない状態です。32歳独身です。19歳から約10年付き合っていた彼は、結婚する勇気をもてず、かといって振る勇気もない人でした pms。1ヶ月のうち半分以上身体痛いしイライラしたり情緒不安定で辛い。ピル飲めって言われるから低容量ピル飲んでるけど全く効かない。 自閉症、PTSD、双極性障害。診断が下りたわけではありません。抑うつ状態が十年以上続いています。最初は、軽いうつという医師の見立てでしたが、改善しませんでした。 母の治療の説明で呼ばれ新薬投与で点滴投与で危ない副作用は4%と聞いた。母と俺たちは説明を聞いて治療をしてもらうことにした。 55555555。明日は業者のミスで休日出勤確定♪今日も二時間残業★マジでよー、ワシのこと何だと思っとんのさ。ホンマキレそう。 デリカシー皆無な兄がうざい 毎年だいたい決まった時期に、急に苦しくなる。それまで隠れていたはずの「シニタイさん」が顔を出し始める。 久しぶりのマチルダ先輩に励まされた今日この頃。 最善を尽くすのも大事だけれど、取り敢えずマシになればいっか、って思える。 というかもう11年前なのか。 時の流れが怖い。 自己肯定感とは何かがずっと分からなかったけれど 妹へ。大嫌いです。あなたのことが。親のいないところで悪口ばっかり言ってきて。家での地位はあなたのほうが高いから、私が何も言えないのを知っていて、そういうのでしょう? バイクの画像を投稿したらすぐに暴走族が来ました

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