不安がひどいです。いつも、学校がある前の晩は不安で不安でたまらなくなって、眠って明日になってしまうのが怖いです

不安がひどいです。
いつも、学校がある前の晩は不安で不安でたまらなくなって、眠って明日になってしまうのが怖いです。

苦手な発表があって嫌、とかの理由があるときもありますが、特に理由がなくてもとにかく学校が怖くて仕方がないです。
気にしないようにしても、好きな動画を見たりして気を紛らわせないと駄目で、いつも寝るのも遅くなってしまいます。

睡眠不足で体調悪くなりやすいのは分かってるんですが、寝てる時間って何もできないから、何かしなきゃ、みたいな焦燥感が湧いて寝たくないです。

どうすればこの不安とか焦りを消せますか。こんなに怖がるようなことはないはずなのに、ずっと付き纏う不安が辛いです。

水生生物

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結蘭(｡･ω･｡)

私もすごく似てます！
私は、学校が怖いというよりはめんどくさい、だるいという気持ち方が強いですが、なんとなく教室に行くのが怖かったり、何もなくても行きたくないと思いながら毎日登校してます(￣▽￣;)

睡眠不足なのも一緒です！早く寝なさいってよく言われます...( ˊᵕˋ ;)
けれど、個人的な感想としては、私はあまり何かしなきゃ行けないから寝たくないとはそこまで思わないので、寝る時間を削ってまで努力しようとしてる主様が凄いなぁと思いました！！(ちなみに、私は寝ずにゲームばっかしてます...苦笑)

正直、不安や焦りを感じても、その感情を消すことができたことは少ないし、その時どうやって消したかもよく覚えてません...ごめんなさい(´；ω；｀)

でも、私も同じようなことはたくさんあります！主様だけでは無いです！なんなら、誰でも1度や、2度思うことはあると思います！

それと、寝ることも直接何かする訳ではないですが、寝ることによって頭の回転が早くなって勉強の効率が上がったり、筋肉痛が早く治ってたくさん運動できるようになったり(？)
すると思うので、たまにはちょっとでも早めに寝るのもありだと思います！

文章がおかしくて意味が分かりにくいところもあると思います！ごめんなさい！m(_ _)m

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友達と一緒にいるのが楽しくない。話していても、共感できないことに相槌をうち続けるのが苦痛に感じてしまって、早く帰りたいと思ってしまう。希死念慮をずっと感じている。実際に行動には移せないくせに、死にたいという気持ちがやまない。

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

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