不安な気持ちに、どうやって対処したらいいか教えていただきたいです。
将来のことについて考えたり、自分がしたことが合っているのか考えたりしてすごく不安になっています。
「やっていることに正解も不正解もない」とか、「不安に感じてても想像にすぎないから、悪い想像がその通りになるとは限らないし大丈夫」というアドバイスをもらい、その考えは十分に理解できました。
ですが、自分の中には落とし込めず、少しでも気になると良くない想像ばかりが思い浮かんで不安になってしまいます。
以前は自分に「大丈夫だ」と言いきかせて対処していたのですが、最近はそれでは不安がおさまらず泣いてしまいます。
そうなると、やらないといけないことに手を付けれなくなるし、何もかも不安に感じてしんどいです。
少しでも不安な気持ちがおさまれば、と思うのですがどうすればいいか分かりません。
参考として不安な気持ちをおさめるいい方法がないか教えていただければ幸いです。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
