ムカついたとき、そのイライラを止める方法を教えてください。LINEとかじゃなく、面と向かって言われた時や なにか、理不尽なことがあった時、すぐ止めたいです

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あーむり！時間足りない。24時間なんかじゃ足りない。 やっぱり母を好きになれない。愛されてるし、大切に、何不自由なく育ててもらってるんだろうなとは思うよ。けどなんだろ？生理的に無理っていうのかな？ 恋がしたい！！高校生だよ？もっとキラキラした青春したい！彼氏欲しいけど、そんなことは願わん！好きな人が欲しい。片想いがしたい。でも怖い… 産まれてこなければよかった。お母さんだって私なんかが産まれてこなければあんな父親と一緒になることなんてなかったから。私が産まれてきたことで母親は不幸になっている。 わかんなくなってきた。勇気を出して親にお金を出してもらって数年ぶりに別のメンタルクリニックに行ったけど、やっぱり病気とは言われないみたい。ただの甘えた人間確定 小説『嘘つき』第一章 四話「あれ、、、」 友達の結婚。学生時代の女友達が結婚するらしい。久々にお祝いも兼ねて他の友達も誘って飲み会したけど、卒業してから10年以上経つのにあなたは見た目も中身も学生の時のままでした笑 部活の大会があって私は補欠に選ばれていた。試合はしないだろうと思って 大会に行くことにしたけど、出ることもできると言われて、私は思わず、出たくないと言ってしまって ボディカットでお腹を切ってみたいです。自分でお腹を切るよりも、誰か他の人にお腹を切ってもらう方が、お腹の皮膚が伸びて安全だってって聞きましたが本当でしょうか？ 昨日なんだか家に帰りたくなくて、仕事帰りに二十分くらい無駄にクルマを走らせてた。夜中だからほぼ人も車もなかった 脳内でずっと喋ってるの疲れるからやめたい。嫌な記憶を勝手に思い出して直接言えない嫌いな奴への罵詈雑言をずっと喋ってる。 初夏ですね、先生。先生が好きな夏がやってきた。僕も夏、案外好きだよ。 またまたアカウント避難させた（泣）澪音こと鮫月だよ 死にたい 黎画いきていた私だ４黎だよ 兄弟で流石にこの扱いは酷くない？弟が体調崩したらすぐ心配して休ませるのに、私なんか連絡する時に元気そうだから連絡したくないって。心配もクソもない。なんなの 自分で自分の心にナイフを向けてるような感じ。生きてていいのか分からない。「死ななくてはならない」と「生きなくてはならない」の狭間で毎日生きています 終わりに向けて。終わりが来ない。仮に幸せになっても、結局その幸せは続けられない。自分にそれだけの気持ちがないから