そこまで自分を痛めつけなくても、許せるようになれたら、本当はいいのでしょうけれどね…。
すぐに移行はできないかもしれませんが、ハードな筋トレとか、ランニングとか、殴るよりは体にいいとされている行為と置き換えて行くことは可能なように思います。
ただ、基礎をしっかり覚えないと、本格的に体を壊してしまいかねないので要注意ですけど。
自傷の大元の原因を探るのは、不可能ではないですが自分だけでやろうとするとかなり大変なことが多いでしょうね。
本格的にやめようとするなら、それも有益なのですが…。
ともあれ、あなたは、そんな暴力に晒されなくてはならない理由は、本当はないんですよ。
できれば時間が掛かっても、そこを納得して、ご自分と和解して頂けたら、と思います。
