ふっと、突然手首を切りたくなる。8ヶ月前から半年くらい、辛いことが続いてリストカットが癖になっていた

ふっと、突然手首を切りたくなる。
8ヶ月前から半年くらい、辛いことが続いてリストカットが癖になっていた。
今から嫌なことが始まるんだ、って思うと心臓がバクバクして過呼吸を起こしそうで落ち着いていられない。でも、立場上笑顔でみんなを元気づけなければならなかったし、少し落ち着きたくて始めた。ちょっとずつエスカレートして、結構深く切ってしまったときもあって、それをきっかけに保健室とカウンセラーに通うようになった。理解しようと努力してくれる人たちがいたから、リスカは続けながらもなんとか自分を保っていられた。悩みの種もなんとか終わって、3ヶ月くらい前からはリスカも過呼吸もなく、穏やかに過ごせるようになった。
それでも、たまにあの頃のことが頭を離れなくなって泣いてしまうし、リスカをしたくなることがある。数回だけやってしまった。
少しだけスカッとするあの感覚と血が流れる感覚と光景が忘れられなくてストレスを感じた時やなにもない瞬間に突然衝動のようなものを感じる。
でも穏やかな精神状態のときにまたやってしまうときっとまた癖になってしまうから身の回りのカッターなどは全て処分して抑えている。それでもいつのまにかカッターを買ってしまう自分が怖い。どうすれば良いんだろうか。

名前のない小瓶

202359通目の宛名のないメール

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以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

攻撃と搾取。最近上手くいきません。なんででしょうか？攻撃されるんじゃないかと、搾取されるんじゃないかと心配で、先に攻撃したり、防御を強くしたりしているからです Conductor Behind The Scenes［プロローグ］ずっと、なんにもできないでいる。自分にも。あの人にも。ごめんなさい。殺してあげられなくてごめんなさい。楽に生きさせてあげられなくてごめんなさい。遠距離の習い事友達に会った。ちょっと辛かった。その子の相方はコロナで辞めちゃった。その子の話題が出た時寂しそうな目をしてた。でも元相方の子も可哀想。親の意思で勝手に辞めさせられて自分は恋愛下手だと思っています。みんなはそう思っているないかもしれないけれど、実際付き合った人も少ないし謎解き　はざまからの帰り道　その2 どうせあと何十年かたてばみんなあの世行き部活行きたくない。元々情だけで付き合ってました。ネットで出会ったとある人と付き合いだして1年ほどになります。何度も離れてくっついてを繰り返しました。推しが批判されたのを知って辛くなった。どうしたらいい？悲しいのか、哀しいのか。どちらでもよい。読みは「かなしい」。涙が出た。溢れた。誰かに対して。でも自分にも対して先生へ(2024-03-19) 自分の年齢を覚えてられない。毎年毎年変わるから、ほんとめんどくさい。みんな結構スッと答えてるけど、秘かに私は尊敬している。標語10 疲れました。学生です。私は勉強が苦手です。人間関係の構築も下手くそなんですよね。誰からも大切にされてないような気がするんです。