17才の高２です…(￣ω￣)
実は私、身長167cmで体重が58kgくらいあるんです!!
BMI測ったら正常だったんですけど…(;ω;)
でも、私セルライト？が
ぼこぼこで…(´;ω;｀)
前に食事制限ダイエットをしていたせいもあってか下半身デブになってしまい…
上半身も便秘が酷いので
お腹がぽっこりしてしまって…(´ω｀)
あと、前は笑うと二重顎になってしまっていたんですが今では笑わなくても二重顎になってしまうんですよ(>_<)
そこで.....
何かオススメのダイエット法とかないですか!?
中々マラソンとかキツイ運動などは長続きしなくて…(>Д<)
筋トレとかは大丈夫なんですけどね(;^ω^)
三日坊主になっちゃうんですよ(苦笑)
私としては下半身デブと
顔のお肉を直したいんですが‥‥‥(´・ω・｀)
何か良い運動方とか知りませんか^^;？
2008.12.22.18時配信
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ななしさん
なわとびが下半身にはいいみたいです。
ななしさん
下半身はあんまりおもいつかないのでなんとも言えないのですが、
顔の方でちょっと！
二重顎は、顎の骨に親指で肉を押し込めるようにするだけでかなり違うと思いますよ^^
テレビの受け売りですが私はよくやってます(笑
あと、梅干しを食べてすっぱくなったときみたいに頬をすぼめる(顔中のパーツを吸い込むくらい！)→逆に頬に空気を溜めて、顔中が風船で膨らんだつもりで目もカッと開く……を5回くらい繰り返す。
私はいつもやり過ぎて何故か口内炎ができちゃうので……効果抜群ですが注意が必要です(苦笑
表情筋？を使うのを意識したらいいんじゃないでしょうか。
それでは^^
ななしさん
とりあえずヨーグルトは腸に良いですよ
エネルギーを作るものは朝に食べた方がいいそうです。(バナナとか)
逆に寝る前は梨などがいいそうです。
ななしさん
キャベツダイエットとなるべく長い距離を毎日歩く事。
でも俺は、運動をしないで95キロから80キロまで落とせましたよ。
適当にミスドや間食はしていますが、リバウンドはしないです。
ななしさん
顔はねえ..
ときなくマッサージ
してあげてっ★
お腹とかは～
やっぱ
筋トレしかないかな～..
ななしさん
マッサージ、ストレッチを風呂上がりに。
その痩せたい部分に適した運動法をリサーチ。
キチンとした食事を徹底する。
便秘は宿便がたくさんたまっていて大腸から栄養が摂取されにくい状態になってますから、便秘も必ず改善して下さい。
意識して、習慣にして、そうしたら貴女の未来が変わります。
心も体も素敵な女性になって下さいo(^-^)o
by ろみひ～
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