こんにちは、不安障害で精神科に通っている学生です。
小瓶主様のご参考になれば幸いです。
私も一回近くの病院の精神科に行ったら、「そんなの誰でもある」みたいな事を言われました。アドバイスももらったのですが、全部試したことあるのでほぼ意味はなかったです。
その後スクールカウンセラーさんに紹介された病院に行きました。
最初の病院は初めての精神科で緊張してしまったのでこの病院ではちゃんと自分の気持ちを伝えたのがよかったのかなと思います。
「夜も眠れてて、ご飯も食べれる。元気な時は大丈夫じゃない」と言われたと書かれてますが、眠れる、ご飯も食べれる、働ける、でも死にたいといううつの症状もあります。
死にたくなるほど辛いのに、大丈夫だとは思えません。
行ってよかったことは(カウンセリングで)辛い事を吐き出せたり、相談できる相手がいると言う事です。
私は親や友達に相談するのは気まずかったので不安な事がある前に相談して多少安心できました。
悪かったことは思ったより変化がなかったことです。
精神疾患なのですぐに治るとは思っていませんでしたが、あんまり変化を感じないのでちゃんと治るかな…とか心配したりします。
あと、私は辛い時は泣きます。
泣くといっても、辛いとか悲しい気持ちで泣くんじゃなくて感動的な曲とか動画を見て泣いてます。
たくさん泣くとスッキリしますが、悲しい気持ちで泣くのはあんまりいい気分ではないので…。
辛い時にはここに気持ちを吐き出すのもいいと思います。
自分を褒めたりすることも必要なことだと思いますよ。
今日も一日、お疲れ様です。
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