辛いよね、苦しいよね…
あなたの嫌な気持ちはどこから湧いてくるの？
誰にも見せられない、自分の心の奥底にあるところかな？
目を閉じて、ゆっくり身体中の息を吐き出して
そうすると、身体は「生きなきゃ！」って息を吸ってくる
呼吸が整うまで、いつもの自分の呼吸をして
自分の心の中に潜ってみよう
そして、無邪気に楽しかった頃の自分を見つけてみよう
何歳の自分に会えるかな？
会えたら話しかけてみよう「こんにちは。小さい私」って
そして、今の自分の嫌なところを相談してみて
きっと「無邪気なあなた」は素直な言葉で伝えてくれるよ
自分の心の中に潜るのは、とても難しい事かもしれない
潜れても、無邪気に幸せだって頃の自分に会えるまで時間がかかるかもしれない
でも小さなあなたに会えたら、今のあなたの苦しみは少しずつ昇華されていくんじゃないかな
大丈夫 大丈夫だよ。
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