本当につまらない返事なのですが、結局はバランスの良い食事が一番だな…と自分の中では思いました。中高ひととおりダイエットしてみましたがうまくいかず…栄養素が抜けるというのは、それだけ体内の環境にも影響してくるんですよね〜
例えば、よくある炭水化物抜きダイエット。あれって一見良さそうに見えるんですけど、炭水化物ってめちゃ食物繊維があって足りないとすごくお通じが悪くなるんですね…
食事記録の某アプリとてもおすすめです、カロリーだけじゃなく食べた栄養素可視化してくれるやつ。
それに、リングフィットかフィットボクシングですね!消費カロリー出るからやりがいがありますしお腹へっこみますよ!
日本人の食事だと、なかなかタンパク質取りづらいのでプロテインもおすすめです
無理ない範囲で頑張ってくださいね、応援してます
・・・小瓶を見る