こんばんは。
同じく聴覚過敏で悩むものです。
人によって個人差はあるとは思うのですが、私が効果的だった対処法をお話しします。
私の場合は、生活音や話し声、テレビの音など、ほとんどの音をうるさいと感じてしまい、授業も集中できないほどでした。
ただ、唯一音楽は小さい音であれば気にならなかったので、勉強をするときも何をするときも家では基本的にはヘッドフォン(ヘッドフォンの方が周りの音が聞こえにくくなります)をつけて音楽を聴いていました。
音楽がどんどん変わると気になって集中できなかったので耐久動画を聞いていました。
また、授業は担任と養護教諭には聴覚過敏であることを伝えているので耐えられなくなったら保健室へ行くことを許してもらっています。
同じ聴覚過敏を持つ者として、あなたがどれほど苦しいのか、痛いほどわかります。
私の場合は親に怖くて言えず、悩んでいます。
ヘッドフォンやイヤホンはしないよりはマシな部分がやはりあるので、付けておくことをお勧めします。
一緒に耐えましょう。
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