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フォローしてくれた方。
・・・
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カコ
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今日ゲームのメッセージで全然知らない人にメッセージ送っちゃって気づいたのが四時間後…。 全力で謝った(誤った) ほんとバカだったな…w
・・・
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カコ
そっかぁ。
帰ってきてくれてありがとうねー。
やっぱり宛メっていいよね。
楽しいお話待ってます。
おかえり。
・・・
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カコ
わかる。
先生の方が偽善だっていうのにね。
十分配慮してるのになんでいじめが起こるんですかね。
愛があったら生徒全員の前でいじめなくないですかね…。
ネットの依存したら何が悪いねんって感じ。
友達は結局最後に裏切ってくるから作らないよ。
前から気になってたは信じられないですよね。
僕の感想でしかないや。
行きたくないよね。
僕は小4の時に不幸に見舞われすぎた。
そっからマジでほとんど話さなかったよー。
スケッチブックにお絵描きしてました。
楽しかったからオススメ。
勉強でも本読むのも楽しいよ。
無理になったら保健室登校でもいいと思うよ。
頑張ってください。
・・・
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カコ
僕の友達も俺って言う人いますよ!
最近は気をつけているらしいけど僕と話す時にたまにでてくる俺っていう一人称大好き。
たひねぇならなんでもNI・A・U!!
僕今ショートカットよー!!
お揃いになるか…?切らないか…?
また報告してねー!!
プロフ読んだらしばらく浮上しないのねー。
悲しい。
でもゆっくり待ってるから落ち着いたら戻ってきてね。
死なないって言ってくれてよかった。
最高のクリスマスだね。
メリークリスマス。たひねぇ。
・・・
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カコ
結婚ですか…!
おめでとうございます!!
そんな両親嫌だよね。
僕の両親も相変わらず酷いなぁ。
おかんは12時過ぎても帰ってこないし
おとんはキレて物投げるし…
みたいな。
せやから家出れるのはめっちゃ羨ましいです…!!
頑張って耐えたからこういう幸せな感じになれるんでしょうね!
僕も頑張ります。
婚約おめでとうございます。(合ってる…?結婚おめでとうございますなのか…?)
メリークリスマスand良いお年を…!!
・・・
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カコ
社会5とかすげぇ…!!!
え、めっちゃ羨ましい…!!
僕は三年間ずっと3でした。
国語理解社会ね。
あれ…?目から汗が…。
英語2でもね、社会がいいから…!!
僕のクラスにいる前の生徒会長(未だに会長って呼んでます笑)も、めっちゃ優しいの!
僕も会長になりたいな…。
モテたい(は?)
頭が良くなりたいんよね。
今回の成績美術だけ5でした。
なぜならテストが無いからです。(どやさぁ)
クリスマスに電チャリ欲しいって言ったら
諸々合わせて13万くらいするからやめときって言われた。
メリークリスマス。
いつかみんなと会えますように。
・・・
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カコ
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家に居たくないー。父親が嫌すぎて…?母親も嫌…。噛み合ってないんよね。なんか。最近おかん12時過ぎても帰ってこないんよね
・・・
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カコ
いま食事制限をすると、骨から栄養を奪って
「骨粗しょう症」になるリスクが、飛躍的にアップしますし、
将来リバウンドしやすい体になる等、良い事がありません・・。
(1流のモデルさんは、よく食べる方が多いものです♪)
また、空腹によるストレスで「暴飲暴食」の原因にもなるので、
食事制限は、20歳以降も出来るだけ避けましょう。
【食事編】
・23時以降の食事を控える・・・この時間帯に食べると太りやすい。
・しっかり朝食を取る・・・太りにくくなる。野菜ジュース・牛乳などでもOK。
・カロリーの低いもの(野菜など)から食べる・・・摂取カロリーを抑えられる。
・よく噛んで食べる・・・食物が細かくなる事で、消化しやすくなる。
また「満腹中枢」を刺激して、食べすぎを予防する。
・お腹いっぱい食べない・・・「腹八分目に医者いらず」という言葉があるように、
食べすぎは胃に負担をかけ、ダイエットにも体にも悪いです。
【運動編】
すべて無料で手軽に出来るので、よかったらご参考ください
【歩き方を工夫する】
普段の歩行から、エクササイズに転換する事も出来ます。
「つま先立ち」で歩いてみたり、「大股」で歩いてみたりして
意識的に、下半身に負荷をかけてみましょう。
普通の歩行の、数倍の効果が期待できます。
応用編として、自転車をこぐ時に意識的に
足に「グッ」と力をいれてこぐと、運動効果がアップします
足は、「重力」の影響で脂肪がたまりやすいですし、
「老化は下半身から始まる」という言葉があるように、
足は体の中でも、特に大事な場所です。
今のうちから、少しずつ鍛えておきましょう。
【姿勢を良くする】
姿勢の良い人に、太った方はあまりいません。
それに、背中や肩甲骨の辺りには
体内の脂肪・毒素が、非常にたまりやすいと言います。
両手を後ろに組んで、
肩甲骨を内側に寄せるイメージでやりましょう。
姿勢が良くなると、全身の血行が良くなるので、
疲れにくくなり肩こり・また肌にもハリ・ツヤが出てくるなど、
2次的効果も期待できます。
【骨盤ダイエット】
骨盤矯正することで、「基礎代謝アップ」して
脂肪がつきにくくなる、と言うものです。
<骨盤枕ダイエット>・・・腰の下に枕を置いて、手足を上下に伸ばして
仰向けで寝る。足を閉じたまま1~5分。
「バストアップ」「肩こり・腰痛の解消」などに効果あり。
<骨盤歩き(お尻歩き)>・・・座って足を閉じたまま、
お尻を前に出して歩く、 特に「便秘の予防・改善」に、効果バツグン。
その他、立っている時にお尻をキュッと力を入れたり、
座っている時にお尻を前後左右に動かしても、骨盤矯正する事が出来ます。
特に、この方法は「ポッコリお腹解消」に効果を発揮します。
【ロングブレス】
①「お尻と「下腹部」を中心に、全身ににグッと力を入れながら
②「強く」息を吐く事を意識して、出来るだけ「長く」吐く。
「3秒鼻から吸う・7秒口から吐く」など、細かいルールはありますが、
上記の2点を意識すれば、かなりの効果を得る事が出来ます。
詳細は、専門サイトなどで調べてみて下さい。
人間には、細胞が約60兆個あると言われてますが、
「酸素」というのは、その細胞の「栄養源」でもあり、
呼吸を深くする事で、「意識安定」・「脂肪燃焼」など、
体内にも、さまざまなプラスの効果があります。
普段から、深い呼吸を意識しましょう。
あと、入浴後などにストレッチ・筋トレなどをやると良いでしょう。
(筋トレ・ストレッチは、シンプルなものでOKです。)
最後に、運動する時間については、「空腹時」が1番いいです。
血糖値が低い時に運動する事で、脂肪がそのまま
「エネルギー」として使われ、ダイエット効果がアップします。
ネットに良さそうなのが載ってました。
無理しちゃ駄目だよ。ちぃちゃん。
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カコ
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最近お母様が12時過ぎても帰ってこない。家に。なんでや。
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カコ
無視とか仲間はずれは罪には問われませんが
机を傷つける→器物破損
悪口→侮辱罪
物を盗む→窃盗罪
他は分かんなかった…。
結構罪に問われることしてて14、15歳なら少年院行きですね。
訴えたらたひねぇ勝てるよ。
あと、いじめは自分が嫌だと思ったらそれはもういじめですよ。
そういう事されるのしんどいよね。
僕の場合は悪口言ってきて睨んでくる子に聞こえるくらいの距離でボソッと「正面から何も言えないビビリには何も怖くないよw」って言ったら悪化しました。女子怖い。
僕もあるなぁ…。
必要な時に話しかけてくるくせにこっちが用事あるときはワンオクターブくらい音下がるし。
話したことないからって僕のこと知らん女呼ばわりは草
ほんと無理ってなったら保健室の先生かカウンセラーに相談したら何かしらの対処はしてくれるよ。
無理しないでね。たひねぇ。
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子供は見ない方がいいかも…!!これから保健体育系の言葉いっぱい出てきます。父親って死ねばいいと思いません?僕を殴ってくる父親なんていらねー
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カコ
はいはいはぁぁぁぁぁぁぁぁい!!
フォローしてるよぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉ!!!
ちゃんとフォローしに行くねー!!!
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人に甘えたい。夏休みにね、僕の好きな子がめっちゃ褒めてくれて、めちゃ勉強教えてくれたんよ。優しい。英語の分子とかその辺。難しいなぁ
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死にたいって小瓶見ると、どうしようもなく泣けてきますね。ほんとに。生きてほしいのよなぁ
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いじめの加害者は許せますかってサイトを見たの。僕は無理だよ。気づかないくらいなら許せる。でもいじめは人の人生を狂わすの。絶対に許せない
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好きな子が可愛い話聞いてください。めっちゃ可愛いの。ずっと言ってるやんというコメントは締め切られました。この前ありがとっ!!って言ってた時がめちょ可愛かった
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最近の悩み。ツボが浅い。面接の練習の後のアドバイス。先生のモノマネにツボった。本屋の自動ドアに反応しない…。何でや
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カコ
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この前友達(Aちゃんとします)と喧嘩しました。でも、僕は悪くないの。「添削」って字あるやん。それ間違えたんやーって友達Bちゃん(Bちゃんとします)が言ったの
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カコ
いっそのこと全部言ってしまえばいいのではないでしょうか…?
ちょっときつめに言えば関わりたくないなって感じることもあるだろうし。
ちなみに僕は数人自分から縁切っちゃった。
僕はめんどくさい事が嫌いでそれやったら一人の方がマシやなって思ってずっと一人で勉強してます。
他クラスに借りに行くぐらい自分でやって?
って感じ…。
人多すぎて嫌って…。
数人でしょ…?
もういっそのこと嘘つくのもアリかも…?
明日から休むって言って。
自分を守るためにははっきり言うことも大事だと思うけどなぁ。
たひねぇは優しいなぁ。
そういう思いでも一緒にいてあげてるの。
僕はちょっときついこと言って相手から嫌ってもらうけどたひねぇはそう言うことしない。
素敵な人やなぁって思います。
生きて…。
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カコ
音楽っていいよね。
りとにぃは音楽やりたいんよね。
楽しいよね。
僕は歌うのは好き。
でも音楽のテストは苦手やな…。
僕は、なりたい職業なんてなかった。
親に、将来この仕事に就いたら楽やでって言われた。
あぁそうだな。って思ったの。
でも初めてやりたいことが見つかったの。
建築の仕事。
設計がしたいねんって言ったの。
初めて言ったの。
設計はやめときって。
言われたけど、結局決めるのは僕なんでっ!!
って言って無理矢理その学校に行く許可もらえて。
でも、行ったとしても、途中でやめなダメかもなぁって、思ってる。
僕の父親も文字に書いた通りのクソって感じ。
何の曲が好きなん?って聞かれて、
ボカロが好きって返したら
「え?wボカロ?wなにそれ?www」
って返されて、机蹴って、僕の足は負傷しました()
それは僕が悪かった。
んで、別に日にね。
ここ(僕の目の前)にいていいかって聞いてきたの。
願書書いてたから、いやって言ったら
「父の居場所はどこにもないわ」
って言ってきて
「あったかいねんここ」
って言ってきたからじゃあハロゲンヒーター持って行ったらいいやんって言ったら
「うるさい黙れ」
って言われました。
イギリス行きたいって言ったら
イギリスの料理まずいでとか言う始末よ。
食べたことないやろって話。
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自分語りしすぎたのでここで一旦終わり。
親なんて子供よりも子供よ。
りとにぃは君の親より大人やよ。
勉強頑張ってな。
少なくとも理科34点とか3年になって取らんようにしよな。(経験談)
りとにぃ理科できるか…。
特待取れたらみんなで祝います。
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カコ
死なないで。
お願い。
僕と一緒に、
生きて。
お願い。
一生に一度の、お願い。
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ええええええ!?
大丈夫なのそれ!!
ツルって!ツルッていっちゃったのね!
下見ようね!?
僕は先生に見られたくないから大体のアンケート白紙()
ワクチン痛いよねぇ…!!
安静にしておきな…!
眠かったら寝てね〜!
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カコ
はじめまして、さくらちゃん。
カコです。
僕はちぃちゃんの妄想じゃないと思います。
ちぃちゃん今年受験生だもんね。
悩みもいっぱいあって、心配事もいっぱいある時期だと思います。
ちぃちゃんが困ってたら、助けてあげてね。
純君も、いていいと思います。
純君はちぃちゃんをよく見てるし、
いないとみんな悲しむと思います。
さくらちゃんはちぃちゃんのために走って学校に行ったこと、偉いと思いました。
うちのミライはそんなことしないので。
保健室の先生に相談したのですね…!
保健室の先生は優しいからね。
僕は正しいかなと…。
ちぃちゃん。
ゆっくり休んで、しっかり寝てね〜。
さくらちゃん。
会えて嬉しいです。
また会ったらよろしくね(´∀` )
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聞いてくれよ…!僕の好きな子今日強化練習会に参加するんやって…! 招待みたいな…?のをされたらしい! この前も行ったらしい!
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僕の毛量の平和な話。僕毛量多いの。生まれた時から今の半分くらいあったの。それで友達に「毛量多いとアフロみたいやなw」って言われたん!悲しくない!?
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カコ
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ほんと無理。あのクソ親父は生きてる価値なんてないです。さっき黙れとか言ってきたあのクソが笑ってやがる。ウケるw
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カコ
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今日クソ(父親)にうるさいな、黙れと言われました。死ねばいいのにねw
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カコ
えー!
羨ましい!!
きゅんきゅんしちゃいますね!
模試が楽しみになっちゃいますね笑
絶対楽しかったよね〜
羨ましいって書こうとしたらうらわまってなっちちゃって笑った。
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カコ
ポジティブなのいいですよね〜!!
プロセカとガルパはやったことあるけど
うま娘ととうらぶはやったことないな…。
またやってみよっかな…!!
ガルパはやっぱりらんちゃんが推しだぁ…!!
プロセカはねぇ、全員好き!!
可愛いよねぇ!!
共感。
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カコ
チョコエッグ美味しいよね〜!!
真ん中空いてるところが一番美味しいところ…(?)
ダイエットって朝昼晩全部食べて
その中での少食がいいらしぃ…(?)
半分に割って2日で1つみたいな感じにしてみるのもありかもっ…!!って、思います。(思います)
|寝室|ω・`)ノ゛|Ю |オヤスミー
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お知らせ
SNSで宛メについて投稿することのリスク・危険(2024.3.27)
広告の掲載をはじめました(2024.3.26)
宛メ以外のサービスで宛メの事を書き込むことについて(2024.3.25)
過去のお知らせ
宛メについて
宛メのこころえ(利用者さんの言葉)
お返事のこころえ(利用者さんの言葉)
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宛メとの出会い(利用者さんの言葉)
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