愚痴です。長文失礼します。
食べたいけど食べる事が怖いです。
ダイエットがきっかけでそう思うようになりました。
食べたいけど、カロリーが怖くて仕方ありません。
食前は喉に蓋をするかのような閉塞感。
食事中は食べたいが先に来てとまりません。かさ増しにと買ったなすのぬか漬けやキムチを、胃が熱くなるまで食べてしまいます。
食後、また明日までご飯が食べられないと憂鬱になります。以前はそんな事無かったのに、ここ最近、どれ程食べても、お腹いっぱいでも食に対して満足感を得られなくなりました。
そして自分の体を見て気持ち悪く感じる事があります。
カロリー恐怖症になっている、父親に言われました。過食症ではないですが、段々そちらの心理状態に近づいてる気は自分でもする時はあります。
1200kcalとか見るとゾクッとするようになりました。
通学時間が長く、行き帰りと教室移動だけで5km前後歩いていると携帯の歩数計には言われます。なので運動は人並みにしてる(というかなってる？)と思うのですが、友だちを見てると悲しくなります。
私以外学校には細い子ばっかり…。
駄目だと分かっていても、少しでもお腹を満たす為にゆっくりとお茶を一口一口含んで食べます。
食べたくないけど食べたい。そしてどれだけ私が運動してカロリー気にして痩せた所で、彼女たちとは骨格から違う。敵わない。
BMI22きって、体脂肪率も標準になったのにまだ私が1番デブです。
こんなに摂取カロリー落としたら駄目だって分かってるのに、どうしていいか分からなくなります。
痩せたい…。食べたい…。食べたくない…。辞めたい…。
お返事失礼します。
高校三年生の女子です。
お気持ち、とってもよく分かります。
私も今同じような感じで、それをどうにか治そうともがいているところです。それ故参考にはならないかもしれないのですが、一緒に少しづつでも克服したいなと思って(自分が改めて立ち止まれるようにも)書き込ませていただきます。
まずは、「このまま痩せても自分は自分のまま変わることは無い」ということです。
果たして痩せたところで自分は幸せなんだろうか？と考えるところからがスタートだと思います。
痩せている=可愛い、綺麗、格好良い=幸せ
では無い、ということを知る必要があるのかな、と思います。
どんな体型であっても自分は自分であって他の人にはなれないし、だから逆に「自分だけの良さ」を見つけてあげて、「どんな自分でも好きになる」ことが「食べること」の恐怖の克服に繋がるのかな、と。
ダイエットのことばかりでいつも暗い難しい顔をしているよりも、「今日はこれが食べたいな」「お腹いっぱい食べたな」と、口角を上げて言葉にしてみると、「怖さ」も少し無くなる気がします。
投稿主さんは1人じゃありません。
私もゆっくりのんびり時間をかけて克服していこうと思います。
まずは1週間だけでも、1週間が無理なら3日だけでも、3日が無理なら1食分だけでも、数字にさよならが出来ますように。
そして小瓶主様、同じような悩みを抱えた皆様が少しでも幸せになれますように。
20代前半の主婦です。
私も産後からダイエットをし、その時は食事制限はあまりせずによく噛むだとか姿勢を良くする、運動(赤ちゃんがいるのでつま先立ち、散歩くらい)で妊娠前の157cm/65kg→55kgに戻ったのですが、それからしばらくして夫の浮気が発覚し、元々精神病がある私は｢痩せていないからだ｣などという想いが強くなっていき、最近では朝:プロテイン、昼:昨夜の残り物、夜:味噌汁や副菜を中心とした食事です。最初は、食べないで痩せてしまったらリバウンドしてしまう！と分かっていたので適度に食べるようにしていたはずが日に日に食べないようになりました。もちろん、お腹は空くんですが食べてもすぐにお腹いっぱいになってしまって、それからまたすぐお腹が空く→我慢の繰り返し。
このままだといつか暴飲暴食をして妊娠中の体型に戻ってしまうのでは…と恐怖を感じ始め、食べたいのに食べられません。名前のない小瓶さんへ適切なアドバイスが出来ないのですが、似た感情だったのでコメントさせて頂きました。
｢頑張りましょう｣はおかしいと思いますが、お互いに今の状況がいい方向に変わるよう、頑張りましょう。
